| ← |
2024年11月 |
→ |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
私の悩みは、食べ過ぎるということ・・。ここでやめておこう、と頭の中で囁きが聞こえるのですが、勝手に手と口が動いている。気が付いたときは、自己嫌悪と後悔の気持ちで一杯。そしてそれを忘れるために、すぐ寝てしまう・・という最悪の食生活というか夜の部です。
このことについてズバリ触れている本があります。
『たとえば、「今はダイエットのためにこれだけにしておこう」と食べる量を決めるとします。外食でしたら食べたい量のみを注文します。食べ始める前に目の前に盛られた食事を見渡して、「うん、これくらいがちょうどよい量だ」といった具合の満足感を感じることもあるかもしれません。
しかしながら、その満足感は長く続かないことが、しばしばなのです。
中略
最初に食べたいと思った分量を食べ終えても、現在の欲望は9ポイントに増加するので「たった3ポイントの刺激では足りない！」とばかりに。差の6ポイント分の苦痛を感じるようになります。
そうすると、その6ポイント分の苦痛を癒そうとして新たな欲望が生じ、それに火をつけると、今度は「１８」ほどに膨れ上がってしまうのです。
もはやいくら手に入れても手に入れても、いくら食べても食べても止められない。ただ苦しみだけが襲いかかってきます。』
「もう、怒らない」（小池龍之介著・幻冬舎文庫）より引用。
まさに自分の姿がそこに書かれていました。私の場合は、襲いかかってくる苦しみから逃れるために、すぐ寝てしまうという最悪の生活。
今日の夕方から開催される協議会と懇親会。また同じことを繰り返してしまうのか・・・。
解決策は、この本を読んでみてください。お薦めです。
|
04:56, Friday, Jan 27, 2012 ¦ 固定リンク
|
|